Fagligt indhold
“Sundhed handler ikke om hvordan du ser ud, men om hvordan du har det”
“Work it out” er et fag som handler om træning i bred forstand. Det handler i høj grad om fysisk aktivitet, men vi skal meget mere end det.
Vi skal arbejde med mange forskellige former for fysisk aktivitet, fx løb, styrketræning, crossfit, yoga, cykling og svømning.
Vi vil også afprøve discipliner af mere legende karakter, fx stand-up paddling, klatring eller mountainbike. Den mentale sundhed og kost er ligeledes væsentlige emner i dette fag.
Vi vil tage ud af huset og fx. prøve spinning, boksning, mountainbike eller lignende. I løbet af semesteret vil vi tage på en tur hvor vi overnatter, det kunne være Feriecenter Slettestrand, hvor vi kører mountainbike og prøver andre sjove ting. Vi vil udforske de forskellige områder og du får på den måde mulighed for at afprøve nye former for fysisk aktivitet. Du vil få mulighed for at gå i dybden med dine favoritter og få hjælp til at planlægge individuelle forløb.
Vi vil arbejde teoretisk indenfor de forskellige områder således, at du får oparbejdet et teoretisk fundament og dermed får muligheden for at træne rigtigt og gøre, hvad der er rigtigt for dig.
Mottoet for dette fag er: “Sundhed handler ikke om hvordan du ser ud, men om hvordan du har det”. Derfor vil en væsentlig del af dette fag indeholde diskussioner og refleksioner over sundhed, identitet og samfund. Eksempler på spørgsmål vi vil diskutere kan være: Hvad er sundhed? Hvilke samfundsfaktorer påvirker mit forhold til krop og sundhed? Kan man se på et menneske om det er sundt?
Vi vil tage udgangspunkt i jer, der vælger faget, i dokumentarprogrammer, i videnskabelige undersøgelser og artikler.
Timerne foregår både ude og inde, og sundhed og natur går i dette fag hånd i hånd.
Undervisnings-former
I store dele af undervisningen arbejder vi med høj intensitet. Udgangspunktet for alle aktiviteterne er at træne, lære og være fysisk aktiv på forskellige måder.
Vi vil arbejde teoretisk indenfor de forskellige områder og dette fag vil derfor indeholde diskussioner og refleksioner over sundhed, identitet og samfund.
Forudsætninger
Alle kan deltage uanset forudsætninger. Du behøver hverken en fedtprocent på 8 eller smarte træningstights. Vi vil gerne arbejde hen imod, at deltagerne på dette fag er aktive en gang om ugen, udover timerne på faget.
Kompensation
Alle kan være med og vi bruger vores erfaring og skolens fysiske rammer og muligheder, således at alle bliver udfordret på deres individuelle niveau.
Praktiske forhold
Vi kommer til at benytte skolens træningsrum og hal. Vi skal bruge klatrevæggen.
Vi skal udenfor i den omkringliggende natur og benytte skolens mange fede faciliteter.
Aktiviteter i og ud af huset
Vi skal arbejde med mange forskellige former for fysisk aktivitet, fx løb, styrketræning, crossfit, yoga, cykling og svømning. Vi vil også afprøve discipliner af mere legende karakter, fx stand-up paddling, klatring eller mountainbike.
Vi vil tage på ture ud af huset og fx prøve spinning, boksning, mountainbike eller lignende.
Vælg dette hovedfag hvis du...
- elsker at træne og være fysisk aktiv.
- ønsker at nuancere din viden om træning og forskellige træningsformer.
- ønsker mere viden om træning, krop og sundhed.
- elsker at bruge dig selv og arbejde med god energi og høj intensitet.
NB: Der er en egenbetaling på faget på op mod 800 kr., som typisk vil dække en tur over flere dage.